Ejercicios Caseros

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido, podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

Siete minutos
Circuito explosivo
Tonifica tus piernas
Glúteos en 5 pasos
Abdominales en 5 minutos
Piernas sexy en 5 pasos

Adicionalmente, dividimos los ejercicios en las siguientes secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual:

Abdomen
Brazos
Glúteos
Piernas

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.
Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.
Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.
Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.